CewekBanget.ID - Mengikuti tips menurunkan berat badan yang beredar bebas di internet adalah cara termudah yang bisa kita lakukan untuk melakukan diet.
Membaca berbagai tips menurunkan berat badan ini benar-benar dipercaya akan membantu kita untuk mencapai berat badan ideal.
Hal ini karena tips menurunkan berat badan yang beredar kerap kali sesuai dengan beberapa cara diet yang baik.
Sayangnya, enggak semua tips yang ada bisa kita ikuti ya, girls.
Ada beberapa tips diet yang biasa kita dengar malah punya efek samping menggemukkan badan.
Bukannya mencapai berat badan ideal, kita malah akan mengalami kenaikan berat badan yang enggak diinginkan.
Melansir dari laman Your Tango, ini dia beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa bikin gemuk!
Dilarang makan di atas jam 7 malam
Saat sedang diet, kita sering mendengar larangan mengenai makan di atas jam 7 malam.
Makan di atas jam 7 malam dipercaya akan membuat tubuh kita jadi gemuk dan perut membuncit.
Namun hal ini salah besar ya girls, pasalnya kita wajib menghitung berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh, bukan tergantung pada jam.
Baca Juga: 5 Lagu KPop untuk Olahraga Versi Girl Group, Turun 5 Kg Seminggu!
Olahraga kadio saja cukup
Banyak orang yang mengatakan olahraga yang paling penting saat sedang diet adalah kardio.
Bahkan dikatakan berlari selama 30 menit bisa membakar 270 kalori sudah cukup untuk kita menjalani diet ini.
Namun, ternyata enggak semuanya benar. Kita juga disarankan untuk melakukan latihan kekuatan otot.
Hal ini dilakukan supaya badan kita enggak kendur saat berat badan sudah turun.
Dilarang makan karbohidrat
Tips menurunkan berat badan yang hits di internet adalah larangan m
akan makanan karbohridrat seperti roti, pasta, nasi, dan makanan yang dipanggang.
Leslie Langevin, MS, RD, CD selaku pakar diet dari Whole Health Nutrition mengatakan kita masih boleh makan makanan karbohidrat, karena tubuh membutuhkannya.
Meninggalkan karbohidrat akan membuat tubuh jadi enggak berenergi dan selalu merasa lapar.
Baca Juga: Awas, 7 Tips Diet Ini Malah Bikin Berat Badan Kita Naik. Kok Bisa?
Makan makanan rendah lemak
Kita selalu disarankan untuk enggak makan makanan yang mengandung lemak kecuali makanan rendah lemak.
Tapi tahu enggak sih girls kalau makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan justru bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Hal ini karena makanan yang mengandung lemak sehat akan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh kita.
Timbang badan setiap hari
Tips selanjutnya yang terkenal bisa menurunkan berat badan dengan cepat adalah menimbang berat badan setiap hari.
Menimbang berat badan ini dilakukan supaya kita tetap berada di track yang tepat dan mengetahui progres dari diet yang dilakukan.
Namun, kita enggak harus menimbang berat badan setiap hari hanya untuk mengontrol berat badan.
Menimbang badan terlalu sering malah akan bikin kita stres dan makan lebih banyak.
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, 7 Bumbu Dapur Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
(*)