CewekBanget.ID - Hari gini masih malas makan ikan?
Padahal ikan merupakan salah satu jenis makanan sehat dan punya banyak manfaat buat kecantikan kulit kita, lho!
Namun enggak sembarang jenis ikan yang bisa memberikan manfaat buat kecantikan kulit nih, girls.
Biar enggak salah, yuk cari tahu jenis ikan yang paling bagus buat kecantikan kulit!
Bisa bikin kulit kita glowing alami!
Baca Juga: Enggak Semua, Ini 6 Jenis Ikan Paling Sehat dan Bermanfaat Buat Tubuh
1. Ikan salmon
Ikan salmon memang terkenal punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Dengan kandungan omega 3, ikan salmon akan membuat kulit kita glowing, lembap dan terhindar dari penuaan dini, lho!
Omega 3 juga berfungsi untuk mengurangi peradangan.
Enggak cuma itu, ikan salmon yang mengandung vitamin D akan melindungi kulit dari bahaya sinar UV, hingga mengatasi jerawat.
2. Ikan tuna
Ikan yang baik untuk kecantikan kulit yang kedua adalah ikan tuna.
Ikan tuna mengandung vitamin B2 yang kaya akan antioksidan.
Vitamin B2 ini berfungsi untuk membuat kulit jadi lebih glowing dan sehat.
Ikan tuna juga berperan dalam mencegah radikal bebas, mengeluarkan racun dalam tubuh, hingga mengurangi penampakan garis halus dan kerutan di wajah.
FYI, mengonsumsi 6 ons tuna fillet bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B2 harian kita, lho!
Baca Juga: Duri Ikan Nyangkut di Tenggorokan? Segera Atasi dengan 5 Cara Ini!
3. Ikan berlemak
Salmon termasuk ikan yang berlemak.
Selain salmon, ada juga makarel, ikan haring, sarden, trout, hingga ikan teri yang termasuk ikan berlemak.
Ikan berlemak memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Seperti yang udah dijelaskan sebelumnya, kandungan omega 3 di dalam ikan akan membantu kulit tampak senantiasa sehat, glowing dan kelembapannya terjaga.
Enggak cuma itu, ikan berlemak juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan ini akan membantu melindugi kulit dari radikal bebas dan sebagai anti inflamasi.
Ikan berlemak juga mampu mengurangi risiko kita terkena autoimun, psoriasis, dan lupus.
(*)
Baca Juga: Kalau Minum 6 Minuman Ini di Pagi Hari, Wajah Jadi Glowing Seharian!