Faktanya, semakin banyak oksigen yang kita ambil dalam tubuh, kita dapat lebih baik mengendalikan stres dan melepaskan ketegangan otot.
Caranya, berbaring dengan tumit dan kaki lurus ke dinding, sehingga tubuh kita berada dalam posisi huruf L.
Sementara itu, kita bisa fokus mengambil napas diafragmatik dalam mengisi perut dan perlahan-lahan menghembuskan napas, sambil menenangkan pikiran.
Baca Juga: Calon Atlet Wajib Tahu! Info Sekolah Menengah Atas Khusus Olahraga di Indonesia
(*)