CewekBanget.ID - Kata siapa olahraga yang baik adalah olahraga yang intens dan berat?
Sebetulnya hal-hal sederhana seperti peregangan, yoga, atau berjalan santai juga termasuk olahraga dan bisa dilakukan di kala senggang, lho.
Selain itu, olahraga enggak cuma baik untuk kesehatan fisik.
Nyatanya, terbukti bahwa olahraga baik pula untuk kesehatan mental.
Empat olahraga simple berikut ini bisa dilakukan saat santai dan manfaatnya bagus untuk kesehatan mental.
Bisa membantu kita agar enggak stres!
Peregangan
Salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan baik untuk kesehatan mental adalah peregangan atau stretching.
Secara umum, bergerak memang baik agar mental kita tetap positif.
Makanya, kalau pun kita lebih banyak duduk saat beraktivitas, usahakan untuk melakukan peregangan seenggaknya 2-3 jam sekali dengan mulai dari kepala, leher, hingga pinggul.
Selain baik untuk kesehatan mental, rajin peregangan juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kinerja aliran darah.
Baca Juga: Daftar dan Info Sekolah Menengah Atas Negeri di Jawa Tengah yang Ada Kelas Khusus Olahraga