CewekBanget.ID - Kesehatan lambung jelas harus lebih diperhatikan saat #PowerUpRamadan.
Pasalnya, berpuasa selama lebih dari 10 jam sehari membuat lambung enggak menerima asupan makanan dan minuman dalam waktu yang lama.
Hal ini memang bagus bagi lambung dan pencernaan, yang butuh waktu untuk memulihkan diri setelah digunakan untuk mencerna segala asupan dalam tubuh secara terus-menerus.
Tapi cara berpuasa juga enggak bisa asal-asalan agar kesehatan lambung enggak malah memburuk.
Salah satu cara jaga kesehatan lambung yang bisa kita lakukan adalah dengan meminum 5 jenis minuman ini saat sahur maupun buka puasa.
Selain jaga kesehatan lambung, minuman ini juga bisa membantu menahan lapar dan dahaga selama menjalani puasa, nih.
Air Putih
Mau sedang puasa atau enggak, meminum air putih secara rutin memang dianjurkan karena aman dan baik untuk tubuh secara keseluruhan.
Air mineral dapat membantu mengembalikan cairan tubuh kita dan jelas enggak bakal menimbulkan efek samping terhadap lambung dan kesehatan tubuh kita.
Selain itu, air putih juga diketahui dapat memulihkan kondisi tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
Air putih pun dapat memperlancar pencernaan dan kerja usus karena mengandung pH netral.
Baca Juga: 6 Manfaat Puasa Daud. Bisa Mendekatkan Jodoh! #PowerUpRamadan
Jahe
Kita juga bisa meminum jahe hangat saat sahur maupun berbuka puasa.
Minum jahe saat puasa akan sangat membantu kerja organ pencernaan, lho.
Jahe memang terkenal banyak manfaatnya bagi tubuh, termasuk mencegah asam lambung saat puasa.
Ini karena jahe memiliki sifat anti-peradangan sehingga mampu mengatasi masalah pencernaan, khususnya saat puasa.
Teh Herbal
Doyan minum teh? Kita bisa meminum teh herbal untuk membatalkan puasa pada waktunya.
Selain bikin perut terasa lebih hangat usai berpuasa seharian, minuman ini juga bisa membantu mengatasi asam lambung yang rentan naik saat menjalani puasa.
Selain itu, teh herbal dapat mengatasi masalah seperti mual dan penumpukan gas pada perut.
Tenang! Teh herbal bebas dari kafein yang enggak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh tubuh, kok.
Baca Juga: 5 Menu Sahur Masak di Rice Cooker untuk Anak Kos #PowerUpRamadan
Susu Nabati
Bukan susu sapi, rupanya susu rendah lemak atau susu nabati lebih dianjurkan untuk dikonsumsi saat puasa.
Susu jenis ini terutama baik untuk kita yang memiliki riwayat asam lambung.
Susu nabati seperti susu kedelai dan susu almond pun biasanya mengandung lemak yang lebih sedikit ketimbang kebanyakan produk susu lainnya dan mampu menetralkan asam lambung.
Jadi, kalau kita pengin minum susu, enggak harus selalu dalam bentuk susu sapi yang mengandung lemak tinggi dan sulit dicerna oleh tubuh, kok.
Air Kelapa
Kurang segar apa lagi sih, kita berbuka puasa dengan air kelapa?
Bukan cuma memenuhi dahaga yang kita tahan selama puasa, air kelapa ternyata juga ampuh mencegah asam lambung.
Pasalnya, air kelapa merupakan sumber elektrolit dan kalium yang baik untuk tubuh.
Jadi, air kelapa merupakan pilihan yang sangat bagus untuk penderita asam lambung.
Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh dan dapat mengendalikan asam lambung dengan kandungan elektrolitnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa Senin Kamis Khusus untuk Cewek. Bisa Bikin Cantik! #PowerUpRamadan
(*)