CewekBanget.ID - Pengin awet muda? Salah satu kuncinya adalah memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Emang enggak bisa dipungkiri kalau makanan yang kita makan sangat berperan dalam tanda-tanda penuaan.
FYI, ada beberapa jenis sayuran yang bisa membantu kita terlihat awet muda terus, lho!
Kira-kira jenis sayuran apa aja yang dimaksud?
Langsung aja intip daftar sayuran yang bisa bikin kita awet muda, salah satunya kangkung!
Baca Juga: Bikin Awet Muda, 8 Makanan Ini Bisa Bantu Menghambat Tanda Penuaan
1. Kangkung
Sama seperti sayuran hijau lainnya, kangkung mengandung vitamin A, B, C, hingga zat besi.
Vitamin A dalam kangkung akan menjaga kesehatan kulit.
Sedangkan vitamin B mampu menjaga kulit dari paparan sinar matahari jahat.
Sedangkan vitamin C berfungsi untuk merangsang pembentukan kolagen.
Jadi enggak heran deh kalau sayur ini bisa bikin kita awet muda!
2. Bayam
Menurut sebuah penelitian dari Journal of Agricultural Food Chemistry, jenis sayuran hijau yang satu ini mampu meningkatkan elastisitas kulit, lho!
Kalau kulit senantiasa tetap elastis, itu artinya garus halus enggak akan mudah muncul pada wajah, serta selalu tampak kencang.
Bayam juga terkenal mengandung antioksidan tinggi yang bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Enggak heran kalau rajin konsumsi bayam bisa kelihatan awet muda terus, nih!
3. Kembang Kol
Kembang kol mengandung vitamin C yang bisa merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
Kalau kolagen dalam tubuh terpenuhi, maka bisa menghambat tanda-tanda penuaan, seperti munculnya garis halus, noda dan flek hitam, kulit kusam, dan lain sebagainya.
Ada juga vitamin E di dalam kembang kol yang akan membuat kulit senantiasa sehat.
4. Tomat
Tomat dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kalau vitamin C dalam tubuh terpenuhi, maka bisa merangsang produksi kolagen, nih!
Baca Juga: Mau Sehat dan Awet Muda? Sehari Harus Makan Minimal 3 Buah Berbeda!
Tomat juga memiliki kandungan likopen, yaitu antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan radikal bebas.
Satu buah tomat aja bisa memenuhi 30 persen kebutuhan vitamin C harian.
5. Daun Kelor
Di dalam daun kelor, terdapat vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang bisa bikin wajah kelihatan awet muda.
Enggak cuma bagus buat kesehatan kulit, daun kelor juga bisa membantu proses detoks racun yang ada di dalam tubuh.
(*)
Baca Juga: Kunci Awet Muda, Rajin Konsumsi 5 Minuman Ini dari Sekarang!