Konsumsi alkohol, gula, dan kafein yang berlebihan memicu hormon.
Jadi kurangi makanan seperti ini dan sebagai gantinya kita bisa minum teh hijau atau teh herbal lainnya, buah segar, dan jus sayuran.
Sesi meditasi teratur selama 10-15 menit juga dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan fluktuasi kadar hormon.
Kurang tidur adalah penyebab lain untuk jerawat hormonal.
Tidur nyenyak diperlukan agar tubuh kita sembuh di seluruh tubuh dan mencegah masalah seperti jerawat hormon terjadi.
2. Kontrasepsi oral atau pil KB
Kontrasepsi oral terdiri dari komponen tertentu yang menargetkan jerawat hormonal dan membantu menguranginya.
Drospirenone, norgestimate, dan norethindrone adalah beberapa bahan utama yang ada dalam kontrasepsi oral yang membantu menjaga fluktuasi hormonal selama ovulasi.
Namun, periksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi pil KB atau obat hormon ya, girls!
3. Beberapa pilihan pengobatan untuk jerawat hormonal
Kalau kita mengalami komedo dan komedo putih, kita bisa menggunakan retinoid topikal.
Baca Juga: Ini Penyebab Jerawat Stres dan Cara Tepat Mengatasinya. Jangan Salah!