CewekBanget.ID - Buat kita yang memiliki kadar gula darah tinggi, ini enggak boleh kita biarkan karena bisa membahayakan kesehatan tubuh kita.
Jangan takut! Kadar gula darah bisa menurun kalau kita mengubah pola hidup jadi lebih sehat, girls.
Seperti rajin mengonsumsi buah dan sayur-sayuran.
Dalam mengonsumsi sayuran juga enggak bisa sembarangan, girls!
Kita harus tahu jenis sayuran apa aja yang bisa membantu turunkan gula darah.
Berikut daftar sayuran untuk turunkan gula darah yang bisa dikonsumsi sama penderita diabetes!
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Gejala Pertanda Gula Darah Kita Tinggi!
1. Brokoli
Sayuran hijau ini enggak cuma dikenal bermanfaat untuk orang dengan penyakit jantung, melainkan juga berguna untuk pasien diabetes.
Brokoli mengandung sulforaphane, yaitu sejenis bahan kimia yang memiliki sifat menurunkan kadar gula darah.
Bahan kimia ini dapat dihasilkan jika brokoli dicincang atau dikunyah nih, girls.
Menurut penelitian yang dikutip dari Healthline melalui Bobo.Id, ekstrak brokoli memiliki efek antidiabetes yang mampu meningkatkan kepekaan insulin.