CewekBanget.ID - Kamu menjadi salah satu korban body shaming di lingkunganmu, girls?
Bagi pelaku body shaming, perbuatan yang mereka lakukan ini dianggap hal biasa yang enggak berdampak.
Tapi untuk korbannya, body shaming menciptakan dampak luar biasa! Bahkan enggak jarang bisa menghancurkan orang yang terkena body shaming tersebut.
Kita enggak bisa terus-terusan larut dalam kesedihan dan menyalahkan diri sendiri, girls.
Justru sebaliknya, kita harus bisa menghadapi masalah body shaming ini dan harus memotivasi diri supaya bisa lebih cinta sama diri sendiri!
Kita enggak perlu malu menunjukkan jati diri kita sebenarnya sembari berusaha untuk menjadi lebih baik lagi.
Biar makin semangat jadi #6eYourSelf, berikut tips menghadapi body shaming supaya bisa lebih cinta sama diri sendiri!
Baca Juga: Respon Selena Gomez yang Sering Kena Body Shaming karena Pengobatan Lupus: Kesehatan Lebih Penting!
1. Fokus sama diri sendiri aja
Pahami bahwa kita adalah keseluruhan, kombinasi dari kekuatan, kelemahan, kesempurnaan, dan ketidaksempurnaan.
Memiliki tipe tubuh tertentu hanyalah bagian dari diri namun bukan keseluruhan diri kita.
Saat harga diri rendah, arahkan perhatian kita pada siapa diri kita dan kekuatan apa yang kita miliki untuk bisa mencintai diri sendiri dan menerima tubuh kita apa adanya.
2. Tetapkan 'health and fitness goals'
Alih-alih mengeluh tentang tipe tubuh kita saat ini, alihkan perspektif untuk melihat di mana semua area di mana ada ruang untuk perbaikan dalam hal kesehatan.
Jika kita pengin berpenampilan lebih baik, pertimbangkan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan fisik dengan mengubah pola hidup sehat, makan sehat dan berolahraga.
Lihatlah itu sebagai kesempatan untuk tumbuh dan menjadi lebih sehat.
3. Lawan pelaku body shaming!
Sering kali orang yang merasa badannya bagus mempermalukan orang lain dengan keyakinan bahwa hal ini dapat memotivasi orang tersebut untuk makan lebih sedikit, berolahraga lebih banyak, dan menurunkan berat badan.
Namun, ini lebih malah lebih mendatangkan dampak buruk ketimbang kebaikan, girls!
Menjadi korban dari komentar seperti itu, ahli menyarankan, "Ungkapkan perasaan dan pemikiranmu saat seseorang mengomentari ukuran atau tipe tubuh kita.
Umpan balik dapat membuat orang sadar akan dampak tindakan mereka."
4. Pilih circle orang-orang yang suportif
Kita selalu bisa keluar dari circle yang toxic, yang cuma mengecilkan hati kita atau sering mengejek tubuh kita.
Baca Juga: Kisah 5 Seleb yang Bertahan Lawan Body Shaming Buat #GirlsIn5piration!
Lebih baik, pilih teman dengan bijak, pilih circle yang berisi orang-orang berempati terhadap masalah kita dan justru memotivasi kita untuk berbuat lebih baik.
5. Latih self-talk positif
Kita menghabiskan banyak waktu dengan diri sendiri, dan cara kita berbicara kepada diri sendiri dapat sangat memengaruhi kualitas hidup kita lho, girls!
Ciptakan self-talk yang lebih positif yang memperkuat kebaikan dari apa yang kita lakukan.
Ini juga bertujuan untuk lebih mencintai diri kita sendiri dan jadi support system terbaik untuk diri sendiri.
(*)
Baca Juga: Lakukan Pole Dance, Nasya Marcella Kena Body Shaming dari Sesama Cewek