Atur Pola Makan
Seperti yang sudah disebutkan, pola makan mesti lebih teratur agar asam lambung enggak kambuh saat puasa.
Kita bisa mencoba lebih memperhatikan pola dan cara makan, termasuk berhenti makan berlebihan.
Fyi, makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan dan otot esophaegal sphincter berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung enggak naik lagi ke kerongkongan.
Inilah kenapa ketika kita makan terlalu banyak, otot tersebut bakal mengalami tekanan lebih tinggi dan fungsi katupnya terganggu.
Kurangi Kopi
Jangan terlalu sering minum kopi selama bulan puasa, ya!
Yang sudah kita ketahui, kopi atau kafein memang dapat memicu naiknya asam lambung.
Selain itu, kopi diketahui dapat meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di setiap jeda waktu makan.
Jadi lebih baik perbanyak minum minuman sehat lainnya.
Hal ini penting terutama di waktu berbuka puasa, ketika kondisi perut kita masih kosong usai berpuasa.
Hindari Bawang Mentah