3. Apel
Serat pektin hadir dalam apel, dengan konstituen lain seperti polifenol antioksidan, mengurangi kadar kolesterol LDL yang enggak sehat dan memperlambat oksidasi.
Enggak cuma itu, polifenol ramah jantung juga mencegah radikal bebas merusak otot jantung dan pembuluh darah.
4. Jeruk
Aneka buah jeruk seperti lemon, jeruk limau dan jeruk bali juga dapat melakukan keajaiban dalam memastikan kadar kolesterol kita terkendali.
Jeruk mengandung hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi.
Ada juga senyawa pektin (serat) dan limonoid yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Flavon antioksidan juga dapat menurunkan risiko stroke pada cewek, lho!
Baca Juga: 5 Jenis Buah Paling Bagus Dimakan saat Sahur. Sehat Mengenyangkan!
5. Tomat
Mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B, K dan C, tomat dapat memberikan keajaiban bagi mata, kulit hingga organ jantung.
Tomat juga kaya potasium yang dianggap sebagai makanan yang ramah jantung.
Ini akan membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah dan risiko stroke.
(*)
Baca Juga: Ini Gejala Jantung Bocor yang Jarang Disadari. Dada Enggak Nyaman!