CewekBanget.ID - Girls, tahu enggak sih kalau kita bisa menaikkan berat badan selama bulan puasa dengan cara yang sehat?
Menaikkan berat badan selama bulan puasa sangat ideal karena kita akan melakukan diet yang sehat, sehingga bentuk tubuh kita terlihat jadi lebih bagus.
Nah, gimana sih menaikkan berat badan selama bulan puasa yang bagus? Yuk simak di sini!
Biasanya, bulan puasa Ramadan dijadikan ajang sebaik menurunkan berat badan oleh orang-orang.
Tapi tenang saja, untuk kita yang pengin gemuk juga bisa menunjukkan aksi nyata menaikkan berat badan di bulan Ramadan.
Hal ini sangat cocok untuk kita lakukan karena kita bisa mengontrol apa saja yang masuk ke dalam mulut kita.
Sehingga, kita enggak akan gemuk karena kebanyakan makan lemak ataupun gula.
Begini nih tips menaikkan berat badan selama bulan puasa ala CewekBanget.ID!
Jangan makan junk food
Tips pertama, kita dilarang makan junk food selama bulan puasa Ramadan ya, girls.
Junk food memang bisa bikin tubuh jadi lebih gemuk, namun makan junk food enggak sehat karena membuat karbohidrat dan gula cepat larut di dalam tubuh.
Kita malah akan obesitas bila menggemukkan badan dengan makan junk food.
Baca Juga: 5 Ide Gaya Hijab Kekinian Pas Buat Baju Lebaran 2023 #PowerUpRamadan
Makanan tinggi protein
Daripada makan junk food, kita disarankan untuk makan makanan yang tinggi protein.
Usahakan selama makan sahur dan berbuka puasa mengonsumsi protein seperti susu, ikan, telur, atau daging.
Makan protein akan sangat membantu kita untuk membentuk massa otot di tubuh kita.
Hal ini karena protein akan bekerja untuk mengubah pound ekstra menjadi otot.
Minum jus
Nah, waktu buka puasa, kita disarankan minum jus buah atau minuman manis lainnya.
Saat puasa, gula dalam darah jadi rendah, buka puasa adalah ajang terbaik untuk kita membuat gula darah kembali dalam takaran normal.
Tapi ingat ya girls, pastikan untuk minuman manis tanpa pemanis buatan ataupun gula.
Jadi, kita bisa bikin jus buah atau es buah murni.
Baca Juga: Memasuki Masa Bukber, Bolehkan Buka Puasa Dulu Setelah Wudhu? #PowerUpRamadan
Jangan olahraga kardio
Selama bulan puasa Ramadan, usahakan untuk enggak melakukan olahraga kardio.
Olahraga kardio akan membuat kita hilangan banyak energi, tentu saja olahraga kardio enggak bagus untuk misi kita yang pengin menaikkan berat badan.
Daripada olahraga kardio, kita bisa memilih olahraga yang lain seperti yoga, senam jantung, dan sejenisnya.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Hubungan dengan Gebetan di Bulan Puasa #PowerUpRamadan
(*)