CewekBanget.ID - Ngantuk selama menjalani ibadah puasa sering kita rasakan, apalagi di pagi hari.
Tentu saja, rasa ngantuk bisa menghambat aktivitas harian kita karena selalu merasa lelah dan pengin tidur.
Rasa ngantuk juga bikin kita enggak berkonsentrasi dalam bekerja dan belajar, lho.
Maka dari itu, kita harus mengatasi kantuk yang dirasakan supaya tetap bisa produktif selama bulan puasa Ramadan.
Seperti apa sih cara mengatasi ngantuk di bulan Ramadan ala CewekBanget.ID?
Perubahan siklus tidur di bulan Ramadan karena harus makan dan menyiapkan sahur akan membuat kita merasa ngantuk berlebih di pagi hari.
Enggak sedikit dari kita bahkan tak bisa menahan kantuk dan harus tidur siang untuk menyegarkan otak kembali.
Pasalnya, ngantuk yang ditahan akan bikin kita kesulitan untuk konsentrasi dan membuat pekerjaan kita jadi banyak salah.
Nah, lakuin beberapa cara ini untuk menghilangkan ngantuk selama menjalani ibadah puasa ya, girls!
Baca Juga: #6eYourSelf, 4 Benda Penting Ini Wajib Dibawa saat Bukber, Lho!
Jangan tidur setelah sahur
Siapa nih yang sering memutuskan untuk tidur setelah kelar makan sahur?
Ternyata, tidur setelah makan sahur enggak dianjurkan, lho.
Selain mengganggu pencernaan dan kesehatan, tidur setelah makan sahur akan bikin kita jadi lemas dan mengantuk sepanjang hari.
Kita disarankan untuk melakukan aktivitas yang produktif setelah makan sahur seperti solat Subuh, membersihkan kamar, membersihkan rumah, atau kegiatan produktif lainnya.
Istirahat yang cukup
Selanjutnya, kita harus pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
Selama badan kita istirahat dengan cukup, kita enggak akan gampang mengantuk.
Untuk itu, nampaknya kita harus menahan segala kegiatan malam yang kurang berguna seperti main.
Usahakan untuk sudah tidur di jam 9 malam agar tetap segar memulai hari.
Baca Juga: Girls, Kamu Itu Berhak untuk Bisa Bahagia dan #6eYourSelf Kok!
Lakukan kegiatan di luar ruangan
Suasana di dalam rumah atau kantor mungkin akan bikin kita terasa mengantuk.
Maka dari itu, usahakan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan setiap kali terasa pengin tidur.
Kita bisa jalan-jalan santai untuk mengalihkan pikiran agar enggak mengantuk.
Mengobrol
Usaha terakhir yang bisa kita lakukan supaya enggak mengantuk adalah mengobrol dengan teman atau keluarga.
Mengobrol akan bikin kita terasa segar dan rasa ngantuk akan terdistrak.
Kita bisa membicarakan beberapa topik yang menarik.
Baca Juga: 5 Tips Speak Up Agar Didengarkan Orang Lain. Catat! #6eYourSelf
(*)