CewekBanget.ID - Halo girls! Gimana puasanya hari ini? Semoga lancar dan tetap semangat buat #PowerUpRamadan, ya!
Membahas soal puasa, kali ini CewekBanget.ID mau membagikan tips biar tubuh enggak mudah lemas saat puasa.
Beberapa tips biar tubuh enggak mudah lemas saat puasa ini cukup sederhana dan bisa segera kita terapkan.
Makin semangat puasa dan #PowerUpRamadan, cobain 5 tips sederhana ini biar tubuh enggak mudah lemas, girls:
Pentingnya sahur
Tips pertama, usahakan untuk enggak melewatkan sahur.
Sebab, sahur sangat penting untuk membuat tubuh kita enggak lemas saat puasa hingga sore nanti.
Dengan sahur, tubuh jadi mendapatkan nutrisi dan air yang diperlukan untuk beraktivitas seharian.
Yup! dengan enggak melewatkan sahur, tubuh jadi enggak mudah lemas, kita pun jadi lebih mudah konsentrasi dan fokus.
Maka dari itu, meskipun berat, tetap usahakan bangun dan jangan melewatkan sahur, ya.
Konsumsi makanan kaya nutrisi, dan tentu saja jangan lupa minum banyak air putih saat sahur.
Baca Juga: 5 Buah Penunda Lapar. Cocok untuk Orang Puasa! #PowerUpRamadan
Usahakan untuk enggak tidur lagi setelah sahur
Selanjutnya, enggak tidur lagi setelah sahur juga membantu tubuh jadi enggak mudah lemas saat puasa.
Kebiasaan tidur setelah sahur hanya akan membuat tubuh lemas, karena makanan saat sahur belum sepenuhnya dicerna.
Selain bikin tubuh lemas, tidur setelah sahur yang biasanya hanya sebentar juga malah bikin kita jadi pusing.
Lebih baik kita majukan jam tidur kita di malam hari, biar bisa bangun tepat waktu buat sahur dan enggak terlalu mengantuk setelahnya.
Makan secukupnya saat sahur
Tips selanjutnya adalah coba untuk enggak makan berlebihan saat sahur.
Sebab, makan berlebihan saat sahur bikin tubuh lebih mudah lemas dan kita mungkin merasa mual akibat kekenyangan, terlebih jika setelah sahur kita langsung tidur.
Dari pada makan kebanyakan saat sahur, coba buat makan dengan porsi secukupnya tapi dengan menu yang bergizi, ya.
Jadi, puasa seharian bisa lebih lancar dan nyaman juga.
Baca Juga: Makin Yakin Jadi #6eYourSelf, Lakukan 5 Hal Ini saat Bulan Ramadan!
Hindari bermalas-malasan
Kebiasaan yang satu ini juga sebaiknya hindari ya, girls.
Karena, tubuh yang tetap aktif bergerak membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi lebih segar.
Yup! kita enggak perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat, kok.
Lakukan gerakan ringan seperti membantu mama bersihin rumah, rapi-rapi kamar atau beres-beres halaman, sudah cukup oke, kok.
Jangan kebanyakan tidur, ya
Kerap kali, karena puasa kita jadi malas ngapa-ngapain dan memutuskan untuk tidur aja seharian.
Apalagi pas weekend atau lagi enggak sekolah dan enggak ada kegiatan lainnya.
Bukannya tambah segar, memilih buat banyak tidur seharian saat puasa ternyata bikin tubuh tambah lemas, lho.
Sebagai gantinya, kita bisa coba tidur siang dengan waktu yang optimal, biar tubuh bugar kembali ya, girls.
Baca Juga: Jadi Sia-sia, Jangan Lakukan 4 Kesalahan Ini saat Makan Kurma!
Itu dia beberapa tips yang bisa kita coba terapkan biar tubuh enggak mudah lemas saat puasa.
Semoga puasa kita lancar dan makin semangat buat #PowerUpRamadan, yaa!
(*)