CewekBanget.ID - Mungkin belum banyak yang tahu, kalau ternyata kebiasaan makan kita bisa memengaruhi kesehatan mental kita, lho!
Apalagi buat kita yang punya gejala anxiety disorder, beberapa kebiasaan makan bisa membantu kita untuk meredakan gejalanya.
Berikut kebiasaan makan yang bisa bantu kita atasi anxiety. Biar bisa lebih tenang!
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Anxiety. Enggak Was-was Lagi!
1. Rutin sarapan
Makan sarapan secara teratur membantu meningkatkan metabolisme.
Selain itu kebiasaan ini juga akan menjaga kadar gula darah kita terkendali sepanjang hari.
Sarapan ternyata membantu menjaga suasana hati yang stabil dan mencegah panic attack, lho!
Apalagi di hari-hari yang panas di musim kemarau, biasanya suhu bakal naik tajam dalam semalam sehingga sulit bagi tubuh kita kita untuk menyesuaikan diri dengan cukup cepat yang akhirnya bisa menyebabkan kadar gula darah rendah dan ini pada akhirnya memicu anxiety.
2. Makan makanan gizi seimbang
Cara terbaik untuk meredakan anxiety adalah dengan makan makanan dengan gizi seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran.
Makanan ini dikemas dengan nutrisi yang membantu mengatur kadar gula darah, yang pada gilirannya membantu menghilangkan stres dan gugup.