Terlebih lagi sayuran hijau juga bantu mengurangi risiko penyakit jantung kalau dikonsumsi rutin, girls.
Beras Merah
Kandungan vitamin B, magnesium, selenium dan fitonutrein dalam beras merah bisa menurunkan kadar lemak dalam darah.
Serat pada beras merah juga bisa mengontorl gula darah kita, bisa bantu juga kita yang lagi program diet.
Dark chocolate
Zat antioksidan dan antiinflamasi dalam dark chocolate berpengaruh juga untuk menurunkan kolesterol jahat.
Bawang putih dan bawang merah
Sama juga nih, kedua bawang ini mengadung antioksidan.
Melansir laman kemkes.go.id, cara makan bawang putih yang enak adalah dengan mendidihkan seluruh siung bawang putih dalam minyak zaitun.
Udah deh nanti bisa kita makan bersama dengan nasi merah, roti atau makanan lain yang rendah kolesterol.
Baca Juga: Lebaran Sambil Kartinian, 5 Kebaya Putih Buat Baju Lebaran 2023 #PowerUpRamadan
(*)