CewekBanget.ID - Merasa enggak sih kalau cuaca di Jakarta dan sekitarnya belakangan ini lagi panas banget?
Panas yang ekstrem pastinya bisa menganggu aktivitas kita ya, girls. Apalagi yang kesehariannya sering menghabiskan waktu di luar ruangan.
Biar lebih adem, kita bisa mengonsumsi semangka, nih!
Tapi kalau buat yang puasa, tahan dulu sampai nanti tiba saatnya berbuka, ya.
Karena kalau kita makan semangka saat cuaca panas, ini sederet manfaat yang akan kita dapatkan!
Baca Juga: 4 Sunscreen Lokal Formula Ringan dan Nyaman Dipakai saat Cuaca Panas!
1. Mengatur hidrasi
Hari-hari yang panas kayak beberapa hari terakhir ini dapat membahayakan kesehatan, semangka sangat ideal untuk menangkal serangan panas.
Jumlah air dan elektrolit yang tinggi dalam semangka membuat kita tetap terhidrasi dan merangsang keringat.
Ini secara alami mendinginkan tubuh saat cuaca panas.
2. Menjaga tekanan darah
Semangka sarat dengan potasium dan magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah.
Karotenoid yang ada dalam buah ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena sehingga membantu menurunkan tekanan darah, stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.
3. Bagus buat jantung
Kebaikan likopen dalam semangka, pembangkit tenaga antioksidan meningkatkan fungsi jantung, membuat kita tetap awet muda dan mencegah masalah jantung terkait usia.
Kehadiran vitamin C, karotenoid, dan potasium, membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
4. Mencegah kanker
Tingginya tingkat likopen, senyawa fitonutrien karotenoid dalam semangka telah dikaitkan dengan pencegahan kanker selama beberapa tahun terakhir.
Likopen telah menunjukkan potensi luar biasa untuk mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru dan endometrium.
Selain kekuatan antioksidan Vitamin C, likopen membuat semangka menjadi buah anti kanker yang hebat.
5. Membantu mengurangi berat badan
Mengutip onlymyhealth.com, semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan baik untuk pencernaan, yang juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan bisa tampak lebih mudah jika kita makan semangkuk salad buah, yang terdapat semangka.
Baca Juga: Dijamin Manis dan Fresh! Gini 7 Cara Memilih Semangka yang Benar!
Ini adalah buah rendah kalori dan dapat membakar lemak dengan cepat.
Kita bisa memakannya mentah-mentah atau membuat jus semangka segar di rumah.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Konsumsi banyak semangka dapat mencegah degenerasi makula dan meningkatkan kesehatan mata.
Kekayaan beta-karoten, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin dalam semangka melindungi mata.
Ini mencegah mata dari penyakit seperti kekeringan mata dan saraf optik dan glaukoma.
7. Meningkatkan kesehatan ginjal
Melansir Netmeds.com, kelimpahan kalium dan kalsium dalam semangka efektif dalam membuang deposisi racun di ginjal.
Selanjutnya buah ini bermanfaat dalam menurunkan asam urat dalam darah yang mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal.
Kandungan air menyebabkan sering buang air kecil yang nantinya bisa membersihkan ginjal.
(*)
Baca Juga: Pengin Kurus dalam Waktu 5 Hari? Lakukan Diet Semangka, Yuk!