CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, macet mudik rentan bikin kita stres.
Jangan sampai stres karena macet saat mudik bikin kita marah-marah enggak jelas di rumah!
Jangan biarkan emosi negatif mengontrol kita, yuk lakukan beberapa cara ini buat mengatasi stres saat macet mudik 2023!
Baca Juga: 3 Jenis Obat yang Harus Dibawa Penderita Asam Lambung saat Mudik
1. Atur pernapasan
Saat sudah merasa kesal akibat macet parah, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam.
Kemudian, tahan sejenak lalu hembuskan perlahan.
Lakukan ini berulang kali sampai kita merasa tenang.
Teknik sederhana ini terbukti menciptakan efek relaksasi.
2. Definisikan kembali situasinya
Daripada menganggap kemacetan lalu lintas sebagai penghalang untuk mencapai tujuan, katakan pada diri sendiri bahwa ini adalah waktunya untuk beristirahat.
Jadikan ini juga sebagai waktu yang tepat untuk mendengarkan lagu kesukaan.