Jadi kalau kita lakukan 500 jumping jacks, kita bisa membakar lebih dari 100 kalori!
Jadi, pastikan untuk melakukan jumping jacks kapan pun dan di mana pun, deh.
9. Naik turun tangga
Secara spesifik, kita membakar 0,17 kalori setiap naik satu anak tangga dan 0,05 kalori setiap turun satu anak tangga.
Kita tinggal kalikan aja berapa anak tangga yang kita naiki dan turuni setiap hari untuk tahu berapa kalori yang kita bakar.
Walaupun enggak banyak, tapi lumayan untuk membakar kalori harian, lho.
Baca Juga: Jalan Kaki Sehat, tapi Jangan Sampai Lakukan 5 Kesalahan Ini!
10. Olahraga dengan bola
Olahraga apapun dengan bola, entah itu sepak bola, futsal, basket, voli, dan lainnya, bakalan bisa membakar lemak yang banyak.
Apalagi olahraga dengan bola adalah permainan yang dimainkan dengan banyak orang, sehingga kita juga bisa sekalian berkomunikasi.
(*)