CewekBanget.ID - Mumpung masih remaja, kita perlu lebih memperhatikan perkembangan tubuh kita ya, girls.
Ini termasuk perkembangan otot tubuh kita.
Perkembangan otot biasanya identik dengan olahraga dan aktivitas fisik.
Tapi jangan salah, bukan cuma kegiatan fisik berat yang dapat membantu perkembangan otot lho!
Asupan makanan dan sejumlah hal berikut ini juga dapat membantu perkembangan otot.
Yuk, lebih rajin lakukan hal-hal berikut ini mumpung masih muda agar dapat membantu perkembangan otot!
Konsumsi Ikan
Doyan makan ikan? Kabar baik, menyantap ikan dapat membantu perkembangan dan pembentukan otot!
Pasalnya, sejumlah jenis ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membangun otot.
Selain itu, asam lemak omega-3 diketahui baik untuk jantung dan dapat menambah kemampuan otot untuk memanfaatkan asupan protein.
Omega-3 juga bisa membantu tubuh mengurangi pecahan protein otot.
Baca Juga: Ini Manfaat Makan Pisang Setelah Olahraga. Bantu Pembentukan Otot!
| Source | : | healthlife.com |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR