Kalau pengin berjalan ada tantangannya, kita bisa coba olahraga hiking.
Selain harus jalan menanjak, kita juga bisa sekalian melihat pemandangan alam yang bagus untuk kesehatan mental kita, lho.
Baca Juga: 7 Gerakan Olahraga Kardio Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah!
FYI, pembakaran kalori dengan hiking ada hubungannya dengan berat badan kita, ya.
Makin berat kita, makin banyak pula kalori yang kita bakar dengan hiking.
Cukup dengan hiking, dalam sejam kita bisa membakar 300-500 kalori, tergantung dari berat badan kita.
7. Boxing
Olahraga sekalian belajar bela diri? Cobain kardio boxing.
Boxing selama 30 menit bisa membakar hingga 400 kalori, lho girls!
8. Jumping jacks
Kalau pengin mencoba olahraga kardio penuh tantangan, bikin detak jantung cepat naik, dan bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun, jumping jacks adalah yang terbaik!
Setiap 5 jumping jacks yang kita lakukan, kita bisa membakar 1-2 kalori.