CewekBanget.ID - Buat kita yang lagi diet, semangat ya!
Berapa pun targetnya, pastikan sesuaikan dengan kemampuan tubuh sendiri dan jangan pantang menyerah.
Namun kalau merasa belakangan ini berat badan susah turun, bisa jadi ada yang salah dengan makanan yang kita konsumsi sehari-hari, lho.
Pasalnya, bisa jadi kita mengonsumsi makanan yang bikin berat badan jadi susah turun karena kandungan kalorinya yang diam-diam tinggi atau kurangnya serat dalam makanan tersebut.
Melansir Eat This, Not That! ini dia 5 makanan bikin berat badan susah turun yang sebaiknya kita tinggalkan!
Roti putih
Siapa yang sering makan roti putih sekadar untuk camilan atau sarapan?
Walaupun sebenarnya enggak tinggi kalori, tapi sayangnya roti putih bisa bikin kita lebih cepat lapar karena seratnya yang rendah.
Ini juga termasuk beberapa roti yang kita kenal untuk sarapan, seperti croissant, muffin, donat, hinga cinnamon rolls, ya.
Padahal, serat dibutuhkan biar kita bisa kenyang lebih lama dan enggak makan terlalu banyak, lho.
Kalau memang masih pengin makan roti untuk camilan dan sarapan, enggak ada salahnya beralih ke roti gandung yang lebih tinggi serat.
Baca Juga: Rajin Makan 7 Buah Ini Bisa Bantu Cegah Berat Badan Naik saat Lebaran!
Fast food
Memang sulit rasanya untuk lepas dari fast food kalau kita sudah tahu kenikmatannya.
Masalahnya, semua makanan di fast food punya kandungan tinggi kalori dan sodium yang enggak sehat!
Belum lagi kita harus terpaksa beli value meal untuk harga makanan yang lebih murah, sehingga kalori dan sodium yang kita konsumsi jadi lebih tinggi.
Namun kalau lagi ke pengin banget makan fast food, sebisa mungkin jangan beli value meal, tapi beli menu a la carte biar kita bisa mengontrol porsi makan.
Mentega dan daging merah
Mentega dan daging merah adalah jenis lemak yang menjadi padat ketika kita biarkan dalam suhu ruangan.
Masalahnya, lemak yang menjadi padat ini menjadi tanda kalau di dalamnya ada kandungan lemak jenuh yang harusnya kita jauhi, lho.
Kalau memang masih pengin makan daging merah, kita bisa coba cari bagian daging yang enggak berlemak.
Selain itu, sebaiknya ganti mentega dengan minyak zaitun yang lebih sehat.
Permen
Sekadar buat camilan, sayangnya permen jadi salah satu hal yang harusnya kita hindari kalau pengin menurunkan berat badan, nih.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Lebaran. Sering Terjadi!
Tingginya gula dengan kandungan protein, lemak baik, dan serat yang rendah membuat kita cuma makin pengin makan permen lebih banyak lagi.
Alhasil, terkadang kita jadi enggak sadar kalau sudah makan banyak permen yang tinggi gula dan kalori, nih.
Daripada permen, lebih baik jadikan kacang-kacangan sebagai camilan aja, deh.
Namun buat yang pengin rasa manis permen, kita bisa menggantinya dengan buah.
Es krim
Sayangnya es krim juga termasuk makanan yang bakalan bikin kita susah turun berat badan, nih.
Karena setengah cup es krim sama aja kita makan 150 kalori dan tetap bikin kita enggak puas. Gimana mau menjaga berat badan?
Enggak mengherankan, ini karena kandungan utama es krim adalah krim dan gula, sehingga jadi tinggi kalori.
Kalau memang pengin es krim, enggak ada salahnya kita bikin sendiri es krim di rumah.
Atau bekukan buah kesukaan kita, lalu blender dengan susu sampai halus biar terasa seperti es krim!
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Duduk Biar Mudik Tetap Bisa Jaga Berat Badan
(*)