Sarapan adalah salah satu hal yang sangat penting untuk membangkitkan energi di pagi hari.
Pastikan kita mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, karbohidrat kompleks, dan serat.
Cobalah mengonsumsi roti gandum dengan telur, oatmeal dengan buah-buahan, atau yoghurt dengan kacang-kacangan.
4. Minum air putih
Kurangnya cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan rasa ngantuk, lho.
Yuk segera minum air putih setelah bangun tidur!
Lebih baik hindari minum-minuman berkafein begitu bangun tidur, karena cuma bikin kita dehidrasi dan merasa lelah.
5. Berolahraga
Berolahraga ringan di pagi hari dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki mood.
Cobalah melakukan olahraga ringan seperti senam pagi, yoga, atau berjalan-jalan selama 10-15 menit untuk membantu mengurangi rasa ngantuk dan memperbaiki energi di pagi hari.
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?
6. Nyalakan musik upbeat
Mendengarkan musik yang energetik dan bersemangat juga dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi rasa ngantuk.
Kita bisa mendengarkan musik upbeat yang kita sukai untuk membangkitkan semangat.
Lebih seru lagi kalau kita bisa sekalian berjoget untuk membangunkan tubuh, lho.
Sebagian artikel ini ditulis dengan Chat GPT (AI)
(*)