CewekBanget.ID - Tidur cepat dan nyenyak, terbangun di pagi hari, tapi masih merasa ngantuk?
Kondisi ini tentunya bisa mempengaruhi kinerja dan aktivitas sepanjang hari.
Kita jadi enggak bisa memulai hari dengan bersemangat dan malah pengin kembali tidur.
Biar hal ini enggak terjadi, yuk coba 5 cara cepat mengatasi rasa ngantuk walaupun baru bangun tidur!
1. Jangan langsung bangkit dari kasur
Saat bangun tidur, ada baiknya kita enggak langsung bangkit dari kasur.
Sebelum benar-benar bangun, lakukan gerakan-gerakan ringan seperti meregangkan badan, menggerakkan kaki dan tangan, atau berputar-putar kepala perlahan-lahan.
Hal ini dapat membantu mengaktifkan tubuh secara perlahan-lahan dan mengurangi rasa ngantuk, lho.
2. Kena sinar matahari
Cobalah untuk mendapatkan cahaya matahari langsung di pagi hari, karena hal ini dapat membantu memperbaiki ritme sirkadian dan membangkitkan energi dalam tubuh.
Buka tirai jendela atau keluar rumah untuk mendapatkan paparan sinar matahari langsung pada wajah dan tubuh.
Baca Juga: Sering Tidur Pagi Bisa Sebabkan Serangan Jantung. Cek Faktanya!
3. Sarapan yang sehat