Jaganya dengan mengatur pola makan dan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Ini bisa juga konsultasi ke ahli gizi ya untuk mengetahui bagaimana cara mengatur pola makan yang tepat buat tubuh kita masing-masing.
Kontrol tekanan darah secara rutin
Memiliki tekanan darah yang rendah maupun tinggi sama-sama jadi tanda kesehatan kita buruk.
Batas tekanan darah yang normal adalah 90/60 mmHg - 120/80 mmHg untuk orang dewasa yang sehat.
Tapi kalau lansia yaitu 130/80 mmHg - 140/90 mmHg, melansir bantulkab.go.id.
Perempuan periksa IVA 5 tahun sekali
Melansir pekalongankota.go.id, Inspeksi Visual Asam Asetat (IVA) adalah cara sederhana untuk mendeteksi kanker leher rahim sedini mungkin.
Kalau melakukan pemeriksaan IVA ini memang dianjurkan lima tahun sekali.
Jika nanti hasilnya positif maka lanjutnya periksa tiap satu tahun sekali yaa sebagai tindakan kontrol.
Disarankan juga kita melakukan tes IVA ini ketika berusia 15-50 tahun. Karena rentang usia ini lah di mana perempuan mengalmai kesuburannya.
Baca Juga: Kenali Penyebab, Gejala, dan Info Penyakit Anemia pada Remaja!