CewekBanget.ID - Olahraga jadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan kita.
Namun banyak orang yang melakukan kesalahan olahraga yang bikin hasilnya jadi nihil.
Bahkan, kesalahan olahraga yang kita lakukan ini ternyata enggak menurunkan berat badan, lho!
Malahan kita makin enggak sehat dan olahraga jadi sia-sia.
Makanya, yuk ketahui 5 kesalahan olahraga yang buat kita enggak bisa menurunkan berat badan!
1. Enggak pemanasan
Pemanasan selalu enting untuk dilakukan ketika kita mau olahraga, seberapa pun ringannya olahraga yang kita lakukan.
Pemanasan dibutuhkan untuk menurunkan peluang cedera dan bikin olahraga jadi lebih efektif, karena tubuh kita sudah "panas".
Yang paling penting, pemanasan harus membuat detak jantung kita meningkat dan membuat otot siap untuk bergerak.
2. Mendahulukan cardio
Cardio memang penting untuk menurunkan berat badan, tapi bukan berarti cardio dilakukan di awal ya.
Cardio adalah olahraga yang memakan banyak tenaga dan membakar kalori paling banyak, tapi bukan berarti harus dilakukan di awal.
Baca Juga: Pengin Coba Pilates? Intip 8 Tips Buat Pemula Biar Olahraga Nyaman!