Di awal latihan olahraga, angkat beban atau weight training, seperti push up, sit up, squat, dan plank lebih penting dilakukan untuk membentuk otot yang bagus untuk pembakaran lemak.
Setelah itu, baru kita boleh melakukan cardio, nih!
3. Enggak ada variasi olahraga
Variasi olahraga itu penting banget, lho!
Bukan cuma untuk menghindari dari kebosanan, tapi variasi olahraga penting untuk melatih seluruh otot di tubuh kita.
Selain itu, variasi olahraga juga penting biar tubuh kita punya waktu pemulihan di antara sesi latihan biar bisa mengecil dengan lebih maksimal.
Jadi kalau hari ini sudah fokus latihan untuk mengecilkan perut, hari besok bisa fokus mengecilkan lengan, dan besoknya lagi bisa fokus untuk mengecilkan paha, ya!
4. Salah postur
Olahraga apapun membutuhkan postur tubuh yang tepat, apalagi ketika kita berolahraga menggunakan beban.
Ini penting untuk mencegah cedera dan memfokuskan pada otot yang tepat.
Dengan begitu olahraga bakalan lebih efektif untuk membakar lemak di tempat yang tepat.
Untuk tahu apakah postur kita benar atau enggak, enggak ada salahnya untuk melihat diri sendiri berolahraga di cermin atau memvideokan diri saat sedang berolahraga.