3. Olahraga dengan tekanan pada perut
Olahaga seperti angkat beban atau angkat beban dengan tekanan pada perut, seperti squat atau deadlift ternyata juga enggak terlalu bagus untuk penderita asam lambung, lho!
Karena jenis olahraga di atas dapat meningkatkan tekanan intra-abdominal, dan memicu refluk asam.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Turunkan Gula Darah Biar Enggak Diabetes
4. Olahraga dengan lonjakan tinggi
Olahraga yang melibatkan lonjakan tinggi seperti jumping, skipping, atau olahraga dengan banyak lompatan bisa menyebabkan perut berguncang dan mendorong asam lambung naik.
Namun, penting untuk dicatat bahwa setiap individu dapat memiliki respons yang berbeda terhadap olahraga ya, girls!
Beberapa penyintas asam lambung mungkin masih bisa melakukan beberapa jenis olahraga dengan nyaman, sedangkan yang lain mungkin perlu menghindari olahraga-olahraga yang udah disebutkan di atas.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional sebelum memulai, atau mengubah program olahraga jika kita menderita asam lambung atau punya gejala GERD.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan kita.
(*)
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Cegah Asam Lambung Sering Kambuh. Yuk Lakukan!