Buah kering menjadi solusi yang baik bila menginginkan buah menjadi tahan lama.
Namun, buah kering enggak direkomendasikan bagi seseorang yang sedang menjalankan diet.
Salah satu contohnya yaitu kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang ternyata enggak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Karena buah kismis ternyata memiliki kandungan kandungan kalori bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
3. Buah kalengan atau buah olahan
Baca Juga: Keliru, 5 Tips Diet Ini Malah Bisa Bikin Berat Badan Makin Naik!
Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik enggak disarankan untuk dikonsumsi saat diet karena buah -buahan tersebut mengandung gula sebagai pengawet.
American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.
Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.
Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.
Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas enggak baik dikonsumsi ketika kita pengin menurunkan berat badan.
(*)
Baca Juga: 5 Jus Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat Jangan Sampai Salah