Gandum utuh, seperti roti gandum dan nasi merah, kaya akan serat dan nutrisi.
Gandum utuh membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah, yang berkontribusi pada kesehatan ginjal.
4. Protein rendah lemak
Mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu memperbaiki dan memelihara jaringan ginjal.
Hindari konsumsi protein berlebihan, karena bisa meningkatkan beban kerja ginjal.
5. Makanan rendah garam
Mengurangi asupan natrium (garam) bisa membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah retensi cairan.
Batasi penggunaan garam meja dan periksa label makanan yang mengandung sodium tinggi.
Baca Juga: Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Biar Ginjal Selalu Sehat!
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan ginjal.
Menggunakan minyak zaitun dalam memasak dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan penyakit ginjal.
(*)
Baca Juga: Menderita Penyakit Ginjal Stadium Awal? Ini 5 Cara Mengobatinya!