Sayangnya, kalsium ternyata bisa mengurangi penyerapan zat besi di dalam tubuh, sehingga bisa bikin anemia akut.
Jadi pastikan kita menghindari semua makanan tinggi kalsium, seperti susu, keju, yoghurt, almond, hingga pisang, ya!
3. Pasta
Untuk beberapa orang tertentu, pasta yang mengandung gluten ternyata bisa merusak dinding ususnya.
Dengan begitu, kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dan asam folat bakalan berkurang.
Padahal selain zat besi, asam folat juga dibutuhkan sel darah merah untuk bisa diproduksi.
Beberapa makanan selain pasta yang perlu kita hindari dengan gluten adalah roti gandum hingga oatmeal.
4. Makanan dengan asam fitat
Makanan dengan asam fitat, seperti kacang-kacangan, beras cokelat, dan gandum ternyata juga harus dihindari.
Ini karena makanan dengan asam fitat bisa mengurangi penyerapan zat besi di dalam sistem pencernaan kita.
Baca Juga: Bebas Anemia dan Gagal Jantung, Ini 5 Buah-buahan Paling Kaya Zat Besi
(*)