Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman untuk Melancarkan Metabolisme Harus Doyan
Enggak mau angkat beban
Enggak mau angkat beban karena takut tubuh malah berotot dan jelek?
Eits, padahal angkat beban ternyata jadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme tubuh biar bisa bakar lemak lebih banyak.
Intinya, makin banyak otot tubuh yang kita miliki, makin tinggi metabolisme tubuh yang bisa membakar kalori lebih banyak.
Kalau memang enggak suka olahraga yang mengangkat barbel, kita bisa gunakan tubuh kita untuk melatih beban, seperti push up atau squat.
Mengurangi porsi makan drastis
Rencananya sih pengin mengurangi kalori biar bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Masalahnya tubuh kita bakal melambatkan metabolisme tubuh biar enggak membakar kalori, sehingga kita bisa punya energi buat beraktivitas.
Artinya, mengurangi porsi makan secara drastis bukan cara yang tepat untuk berdiet, ya.
Lebih baik makan sedikit dan lakukan setiap 3-4 jam dengan makanan yang sehat, sehingga metabolisme tubuh kita lebih baik dalam membakar kalori.
Terlalu banyak duduk