Banyak orang yang enggak suka makan brokoli karena merasa aneh seperti memakan pohon kecil.
Padahal brokoli sendiri punya kandungan vitamin C yang bagus untuk produksi kolagen biar kulit tetap kenyal dan kencang.
Ada pula kandungan beragam antioksidan yang bikin kulit terhindar dari radikal bebas, serat untuk menjaga berat badan, folat, lutein, dan kalsium untuk tulang kita.
6. Bayam
Bayam ternyata punya banyak kandungan vitamin C di dalamnya untuk produksi kolagen, vitamin A yang bisa bikin rambut terlihat lebih bersinar, dan vitamin K untuk mengurangi peradangan pada kulit.
Selain itu ada pula kandungan magnesium, zat besi, dan lutein yang bagus untuk tubuh kita!
7. Alpukat
Jangan cuma makan alpukat kalau pengin diet doang, tapi makan juga alpukat untuk menjaga agar kulit kita tetap awet muda.
Ini semua berkat kandungan asam lemak di dalam alpukat yang bisa melawan antiradang, sehingga kulit kita bebas kemerahan, tetap lembut, dan kenyal.
Ada pula kandungan vitamin A dalam alpukat yang bagus untuk eksfoliasi kulit, lho!
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Tanpa Menggunakan Retinol
8. Ubi
FYI, warna oranye dari ubi itu ternyata antioksidan yang bernama betakarotin yang bisa menjadi vitamin A.
Nah, vitamin A sendiri bisa menjaga kulit tetap elastis, mempercepat pergantian sel kulit, dan bikin kulit lebih lembut serta awet muda terus.
Ada pula kandungan vitamin C dan E di dalamnya yang bisa menjaga kulit dari radikal bebas dan bikin kulit tetap glowing!
(*)