Sebelum makan
Untuk kita yang pengin diet, makan buah 30 menit sebelum makan bisa membantu, lho.
Dengan makan buah 30 menit sebelum makan, kita membuat perut setengah kenyang.
Jadi ketika waktunya makan berat, kita enggak makan terlalu banyak dan berlebihan.
Sebelum atau setelah berolahraga
Makan buah sebelum atau sesudah berolahraga dapat memberikan energi dan membantu dalam pemulihan otot.
Sebelum olahraga, buah bisa kita makan kalau butuh energi tambahan.
Dengan begitu kita bisa olahraga lebih lama biar pembakaran kalori lebih baik.
Setelah olahraga, buah juga bisa dimakan untuk membantu pemulihan energi yang telah hilang.
Akan jauh lebih bagus kalau kita makan buah 15-60 menit setelah berolahraga untuk mengisi kembali tenaga dan pemulihan otot tubuh yang telah capek setelah dipakai olahraga.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
Baca Juga: 3 Kondisi Terlarang untuk Makan Buah. Bukannya Sehat Malah Bahaya!
(*)