Melansir dari Live Strong, donat bahkan masuk kategori makanan terburuk untuk dikonsumsi setelah sesi olahraga pagi.
3. Makanan Pedas
Setelah melakukan olahraga, tubuh membutuhkan sesuatu yang mudah dicerna, sedikit protein, dan sedikit gula.
Dilansir dari Kompas.com melalui Bobo.Id, makanan pedas sebaiknya dihindari setelah berolahraga karena termasuk makanan yang sulit dicerna.
Makanan pedas bisa menyebabkan masalah pencernaan dan memberi tekanan yang berlebihan pada sistem pencernaan kita.
Oleh karena itu, setelah kita melakukan sesi olahraga, sebisa mungkin hindari konsumsi makanan pedas, ya!
4. Makanan Berlemak
Makanan yang enggak boleh dikonsumsi setelah olahraga selanjutnya adalah makanan berlemak.
Setelah olahraga, sebaiknya hindari minyak, biji-bijian, dan apa pun makanan yang digoreng.
Karena lemak bisa memperlambat proses pencernaan di usus, nih!
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Gigi Makin Kuning. Mending Hindari, Ya!
Hal ini membuat pengiriman nutrisi ke otot tertunda.