CewekBanget.ID - Siapa yang habis olahraga pagi malah kalap makan nasi uduk atau lontong sayur?
Bukannya dilarang sih, tapi kalau kita sarapan dengan menu 'berat' seperti yang udah disebutkan di atas, olahraga kita bakal sia-sia dong! Apalagi yang ada target pengin menurunkan berat badan.
Sarapan nasi uduk atau lontong sayur setelah olahraga emang nikmat banget, girls. Namun, kalau bisa sih kita sarapan dengan makanan sehat kaya nutrisi.
Biar enggak bingung, berikut rekomendasi pilihan sarapan sehat setelah olahraga pagi:
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sarapan yang Buruk Buat Kesehatan. Jangan Makan Buru-Buru!
1. Telur rebus dan roti gandum
Telur kaya protein yang pastinya bermanfaat banget ketika dikonsumsi setelah olahraga.
Daripada sama nasi, lebih baik kita konsumsi telur rebus sama roti gandum.
Karena roti yang satu ini memberikan karbohidrat yang sehat dan serat.
2. Greek yoghurt dengan granola
Greek yoghurt mengandung protein tinggi dibanding jenis yoghurt biasa.
Sedangkan granola memberikan karbohidrat kompleks dan serat.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR