Baca Juga: 6 Hal yang Harus Dilakukan Saat Makan dan Minum Manis Biar Tetap Sehat
3. Capek, lelah, dan ngantuk sepanjang hari
Wajar kalau kita capek, lelah, dan ngantuk kalau begadang.
Namun kalau kita tidur cukup dan berkualitas, tapi masih bisa merasa capek, lelah, dan ngantuk, bisa jadi karena kita terlalu banyak makan manis, lho.
Ini biasanya terjadi kalau kita sering sarapan makanan yang manis dan kurang serat, protein, dan lemak, misalnya seperti roti-rotian.
Enggak heran kalau sebelum makan siang kita sudah kelaparan, gampang pusing, dan lemas, nih.
Ini bisa terjadi karena gula darah kita akan meninggi setelah selesai makan, tapi cepat menurun dan bikin kita kehilangan semua energi di tubuh.
4. Gigi rusak
Hayo, siapa yang punya banyak masalah gigi, entah gigi berlubang, sakit, dan keropos?
Ketika kita terus-menerus makan dan minum manis tanpa kebiasaan yang bagus untuk membersihkan gigi, gula akan tinggal di dalam mulut lebih lama.
Setelah itu, bakteri jahat yang merusak gigi akan berkembang biak dengan cara mengonsumsi gula yang tertinggal dalam mulut kita, lho.
Mereka akan mengeluarkan asam yang ketika dikombinasikan dengan air liur kita malah akan menjadi plak gigi yang bikin enamel gigi keropos!