CewekBanget.ID - Siapa, sih yang enggak suka makan dan minum manis?
Sesekali makan dan minum manis memang menjadi sebagai reward buat diri sendiri.
Namun kalau terlalu sering, kita pasti bakal merasakan tanda-tanda enggak baik pada tubuh kita.
Bahkan kalau dibiarkan, kita bisa lebih cepat mati, lho!
Yuk cari tahu 7 tanda kalau kita terlalu banyak makan manis, girls!
1. Susah merasa kenyang
Pernah enggak, sih merasa kita selalu enggak pernah kenyang, padahal baru aja selesai makan berat?
Biasanya terjadi kalau kita terlalu banyak makan dan minum manis.
Pada dasarnya ketika makanan yang kita makan terlalu manis, tapi rendah kandungan protein, serat, dan nutrisi lainnya, kita enggak bakalan bisa merasa kenyang.
Ini semua bisa terjadi karena tubuh kita enggak bisa memberikan sinyal kenyang pada tubuh, karena gula sendiri enggak bisa tercerna sempurna dalam tubuh kita, nih.
2. Berjerawat terus
Makan terlalu banyak hal yang manis bisa membuat kulit kita jadi banyak masalah, terutama munculnya jerawat yang banyak.
Bahkan dalam studi di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menyatakan kalau orang yang punya permasalahan jerawat parah, bisa jadi karena makan terlalu banyak hal yang manis.
Baca Juga: 6 Hal yang Harus Dilakukan Saat Makan dan Minum Manis Biar Tetap Sehat
3. Capek, lelah, dan ngantuk sepanjang hari
Wajar kalau kita capek, lelah, dan ngantuk kalau begadang.
Namun kalau kita tidur cukup dan berkualitas, tapi masih bisa merasa capek, lelah, dan ngantuk, bisa jadi karena kita terlalu banyak makan manis, lho.
Ini biasanya terjadi kalau kita sering sarapan makanan yang manis dan kurang serat, protein, dan lemak, misalnya seperti roti-rotian.
Enggak heran kalau sebelum makan siang kita sudah kelaparan, gampang pusing, dan lemas, nih.
Ini bisa terjadi karena gula darah kita akan meninggi setelah selesai makan, tapi cepat menurun dan bikin kita kehilangan semua energi di tubuh.
4. Gigi rusak
Hayo, siapa yang punya banyak masalah gigi, entah gigi berlubang, sakit, dan keropos?
Ketika kita terus-menerus makan dan minum manis tanpa kebiasaan yang bagus untuk membersihkan gigi, gula akan tinggal di dalam mulut lebih lama.
Setelah itu, bakteri jahat yang merusak gigi akan berkembang biak dengan cara mengonsumsi gula yang tertinggal dalam mulut kita, lho.
Mereka akan mengeluarkan asam yang ketika dikombinasikan dengan air liur kita malah akan menjadi plak gigi yang bikin enamel gigi keropos!
Makanya penting untuk menggosok gigi setidaknya dua kali sehari dan menggunakan flossing untuk membersihkan sela-sela gigi dari gula yang masih menempel.
Baca Juga: Bahaya Terlalu Banyak Minum Manis dengan Kadar Gula Berlebih
5. Tekanan darah tinggi
Pemilik tekanan darah tinggi bukan cuma suka makan hal yang asin, tapi bisa terjadi juga kepada orang yang suka hal yang manis-manis.
Bahkan dalam studi tahun 2014 dalam BMJ Journal Open Heart, para peneliti percaya kalau tekanan darah tinggi lebih disebabkan oleh orang yang makan manis daripada orang yang makan asin!
Ini bisa terjadi karena fruktosa yang ada dalam gula sebenarnya bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung karena adanya disfungsi pada metabolisme tubuh.
Ingat, ya kalau gula enggak bisa dicerna tubuh dengan sempurna daripada garam, girls!
6. Sering sedih atau depresi
Ternyata ada hubungannya antara makan manis dan depresi, lho.
Ketika kita makan dan minum terlalu banyak hal yang manis, tubuh kita bakal lebih gampang meradang yang bisa juga membuat kita lebih depresi.
Berdasarkan data dari Women's Health Initiative yang meneliti 70.000 perempuan, ditemukan kalau cewek yang punya gula darah tinggi sehabis makan dan minum manis ternyata juga lebih gampang terkena depresi, lho.
7. Berat badan naik drastis
Hal pertama yang harus kita lakukan kalau pengin menurunkan berat badan sebenarnya bukan menurunkan kalori, tapi membatasi sepenuhnya makanan dan minuman manis.
Terutama minuman manis, karena minuman manis enggak membuat kita kenyang, tapi kita sudah makan ratusan kalori dan gula yang tinggi.
Baca Juga: Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini Saat Tubuh Lagi Ngidam Makanan Manis
Jadi setelah minuman manis, enggak heran kalau kita masih bisa makan berat dan menambah dessert yang bikin kita mengonsumsi kalori makin banyak.
Kalau sudah begini, bukan enggak mungkin berat badan kita bisa naik puluhan kilo dalam waktu beberapa bulan aja!
(*)