2. Pir
Pir adalah buah yang kaya serat dan memiliki rasa manis alami.
Serat dalam pir membantu mengendalikan penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Pir juga mengandung vitamin C dan beberapa mineral seperti kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Tapi, pastikan kita memilih pir yang matang saat membeli.
Pir yang matang akan memiliki sedikit lekukan dan mengonsumsinya bersama dengan kulitnya akan memberikan kandungan serta lebih.
3. Berry
Berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah pilihan buah yang tepat untuk orang dengan diabetes.
Buah-buah ini mengandung serat tinggi, rendah kalori, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik yang rendah berarti enggak menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi setelah dikonsumsi.
Baca Juga: 7 Tanda Gula Darah Tinggi, Salah Satunya Sering Merasa Bingung!
Berry juga mengandung antioksidan yang kuat, seperti anthocyanin, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.