CewekBanget.ID - Daya ingat otak bisa dipengaruhi sama kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.
Tahu enggak sih, girls? Ada segelintir kegiatan yang kesannya sederhana banget tapi ternyata bisa membantu perkuat daya ingat otak kita, lho!
Berikut kegiatan sederhana yang bisa perkuat daya ingat otak. Lakukan dari sekarang!
Baca Juga: Sehatkan Jantung Hingga Otak, Ini 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah
1. Tidur cukup
Jika kita kekurangan waktu tidur dan istirahat, maka otak enggak bisa berkembang lebih baik.
Dampaknya kita bisa sering lupa, sulit berpikir, dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal.
Ketika tidur, kelenjar di otak kita memproduksi hormon pertumbuhan.
Hormon ini dihasilkan secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak.
Faktanya, hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi ketika malam hari, khususnya saat tubuh lagi istirahan.
Nah, supaya hormon ini bisa melakukan fungsinya, kita harus mempunyai pola hidup sehat, salah satunya tidur dengan waktu 7 hingga 9 jam.
Kalau kurang dari waktu istirahat yang dianjurkan, maka kinerja hormon ini akan terganggu sehingga pertumbuhan juga menjadi terhambat.