Kegiatan bangun tidur sebenarnya bikin tubuh masih dalam keadaan lemas.
Nah ketika ditambah kopi, kita tiba-tiba langsung dapat tenaga dan fokus instan yang sebenarnya enggak baik untuk tubuh kita.
Nantinya tubuh kita bakal bingung dan bikin kita malah lebih cepat capek sebelum jam makan siang!
Studi menemukan kalau waktu minum kopi terbaik adalah sekitar jam 10 sampai jam 12 siang untuk mendapatkan efek terbaiknya.
8. Enggak sarapan
Sarapan penting untuk memberikan kita energi setelah semalaman berpuasa dan membuat kita punya fokus yang baik.
Namun penting juga untuk memilih sarapan yang tepat.
Pastikan kita enggak cuma makan roti, donat, atau makanan manis lainnya yang isinya cuma karbohidrat dan gula.
Adanya kita bertenaga untuk waktu yang sebentar, tapi gampang merasa lelah dan ngantuk di siang hari.
Pastikan kita perbanyak makan dengan kandungan protein dan lemak supaya kita punya tenaga banyak dan fokus yang bikin produktif!
Baca Juga: 8 Minuman yang Harus Diminum Pagi Hari Biar Berenergi Sepanjang Hari
(*)