Sedangkan gula tambahan bisa berupa gula, sirup, hingga pemanis buatan lainnya.
Jarang disadari, gula tambahan ini sering kita konsumsi sehari-hari, seperti teh kemasan, soda, kopi susu, es krim, hingga kue kering.
Terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan pastinya enggak baik untuk kesehatan. Salah satunya bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Untuk itu, Kementerian Kesehatan membatasi konsumsi gula maksimal sebanyak empat sendok makan per hari.
3. Daging merah
Daging merah yaitu jenis daging yang terlihat merah akibat pigmen yang dimiliki oleh hewan itu.
Jenis hewan yang berdaging merah antara lain sapi, kambing, hingga kerbau.
Melansir Eat This, makanan tinggi asam seperti daging merah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.
4. Makanan cepat saji
Makanan lain yang baiknya kita hindari agar tubuh enggak gampang sakit adalah makanan cepat saji.
Baca Juga: Bye Skincare! Ini 7 Makanan Kaya Hyaluronic Acid Bikin Kulit Lembap
Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun.