Kebiasaan telat makan juga bisa menyebabkan gangguan hormon dan memperlambat laju metabolisme basal.
3. Gangguan fungsi otak
FYI, otak membutuhkan glukosa sebagai sumber energi utamanya. Nah, telat makan dapat menyebabkan gangguan fungsi otak.
Ini bisa berdampak pada kemampuan kognitif, memori, dan fokus kita.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa telat makan secara teratur dapat meningkatkan risiko perkembangan gangguan neurodegeneratif, seperti Alzheimer, pada tahap selanjutnya.
4. Masalah pencernaan
Meskipun bahaya telat makan selain maag yang akan dibahas, masalah pencernaan tetap menjadi salah satu efek yang dapat terjadi.
Telat makan dapat menyebabkan asam lambung naik dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti refluks asam atau GERD (gastroesophageal reflux disease).
Selain itu, sistem pencernaan perlu waktu untuk mencerna makanan dengan benar, dan telat makan dapat menyebabkan sembelit dan gangguan lain pada saluran pencernaan.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Sehat yang Bisa Atasi GERD Akut. Penyelamat!
5. Penurunan energi dan performa fisik
Telat makan dapat menyebabkan penurunan energi karena tubuh enggak mendapatkan bahan bakar yang cukup untuk berfungsi sehari-hari.