Jangan cuma dimakan ketika kita lagi diet, tapi oats mesti kita makan setiap hari untuk tambahan prebiotik.
Prebiotik biasanya ditemukan dalam karbohidrat kompleks seperti oats yang bikin sistem pencernaan kita sulit mencernanya, tapi bikin nutrisi yang terserap di dalam tubuh kita bakal lebih banyak!
6. Asparagus
Sayuran juga ada yang punya kandungan tinggi prebiotik, seperti asparagus.
Bahkan asparagus juga tinggi kandungan serat dan antioksidan yang bikin kita jadi lebih sehat dan pas buat diet.
Yuk perbanyak makan asparagus sekarang juga!
7. Kacang polong
Percaya atau enggak, kacang polong punya kandungan probiotik bernama Leuconostoc mesenteroides yang sangat bagus untuk pencernaan kita.
Jangan cuma dimakan ketika makan steak, tapi kacang polong bisa kita makan setiap hari untuk tambahan serat, kok.
Baca Juga: Sistem Pencernaan Buruk? Konsumsi 5 Makanan Kaya Prebiotik Ini, Yuk!
(*)