Makanan tinggi protein lainnya, seperti kacang-kacangan bisa membantu perut kita untuk kenyang lebih lama.
Dengan begitu, kita enggak bakalan makan lebih banyak, sehingga bisa mengurangi berat badan kita.
Selain itu, kacang-kacangan juga punya kandungan lemak dan nutrisi yang cukup tinggi, sehingga bisa lebih baik untuk kesehatan tubuh kita.
4. Minyak zaitun
Daripada cuma memasak dengan minyak sayur biasa, lebih baik mulai dari sekarang masak dengan minyak zaitun, deh.
Minyak zaitun punya kandungan asam lemak tak jenuh yang bsa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, bisa juga mengontrol porsi makan dengan lebih baik biar enggak makan berlebihan dan bikin berat badan jadi naik.
Baca Juga: 5 Buah Paling Mengenyangkan, Wajib Dimakan untuk Turunkan Berat Badan
(*)