CewekBanget.ID - Minum kopi di pagi hari setelah bangun tidur memang punya kenikmatannya sendiri.
Bahkan kopi di pagi hari jadi kebutuhan untuk kita yang sudah terbiasa dengan kopi, biar lebih bertenaga.
Namun, ternyata kebiasaan minum kopi setelah bangun tidur itu enggak baik, lho.
Sebaiknya ada 5 hal yang harus kita lakukan terlebih dahulu sebelum minum kopi di pagi hari!
1. Minum air putih
Daripada minum kopi, pastikan kita minum air putih sesaat setelah kita bangun tidur.
Kopi di pagi hari bakal membuat tubuh kita dehidrasi, padahal sudah semalaman enggak minum air putih yang sudah pasti bakal membuat tubuh kita makin dehidrasi lagi.
Dengan minum air putih, sebenarnya kita membuat tubuh kembali terhidrasi lagi, sehingga bisa membantu pencernaan dan metabolisme bekerja, dan mencegah efek diuretik dari kopi.
2. Sarapan
Selain minum air putih, pastikan kita sarapan terlebih dahulu, deh sebelum minum kopi.
Ini penting, karena kopi bersifat asam, sehingga bisa membuat kita kena maag dan asam lambung.
Walaupun mungkin beberapa orang punya ketahanan yang lebih tinggi, tapi lama-lama pencernaan kita enggak bakalan bertahan, lho.
Selain itu, sarapan sebelum minum kopi bakal makin menambah energi, menyeimbangkan gula darah, meningkatkan fungsi kognitif otak, dan mencegah adanya masalah pencernaan.
Baca Juga: Waspadai Efek Negatif Minum Kopi pada Remaja, Mending Kurangi Deh!
3. Sikat gigi
Bukannya lebih baik kalau kita minum kopi dulu baru sikat gigi untuk menghilangkan nodanya dari gigi?
Well, peneliti berpendapat kalau sikat gigi terlebih dahulu bakal lebih bagus untuk kita.
Di pagi hari plak dan bakteri di gigi masih menumpuk.
Kalau kita tumpuk lagi dengan kotoran kopi, gigi kita bakal lebih gampang rusak.
Nah kalau kita sikat gigi dulu sebelum minum kopi, pasta gigi bakal memberikan perlindungan tambahan untuk gigi biar enggak mudah terkikis karena keasamannya dan enggak mudah kuning.
Pastikan kita menunggu kurang lebih setengah jam setelah sikat gigi untuk menunggu pasta gigi memberikan perlindungan maksimalnya.
4. Olahraga
Peneliti mengungkapkan kalau olahraga sebelum minum kopi malah bisa meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, bikin mood lebih baik, dan membakar lemak lebih banyak, lho.
Selain itu, karena kita sudah dapat energi dari olahraga, bisa jadi kita sebenarnya enggak perlu lagi minum kopi untuk mendapatkan energi tambahan.
Baca Juga: 7 Ciri Tubuh Kecanduan Kafein, Harus Kurangi Asupan Kopi Nih!
5. Hati-hati dengan obat
Kalau ada obat yang harus kita konsumsi di pagi hari, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter apakah kita boleh minum kopi.
Karena kafein ternyata bisa mengganggu kerja obat-obatan tertentu.
Kalau memang pengin minum kopi dan makan obat, pastikan kita memberikan jarak kurang lebih 1 jam, ya.
(*)