CewekBanget.ID - Kualitas udara buruk di Jabodetabek sangat memengaruhi kesehatan kita, terutama yang berkaitan dengan sistem pernapasan.
Pastinya kita enggak boleh kendor menjaga kesehatan paru-paru sebagai salah satu organ vital dalam tubuh di tengah polusi udara seperti saat ini.
Kita bisa melakukan beberapa kebiasaan simpel yang ternyata bisa membantu banget dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Berikut kebiasaan simpel biar paru-paru tetap sehat di tengah polusi udara:
Baca Juga: Jaga Kesehatan Paru di Tengah Polusi Udara, Konsumsi 6 Makanan Ini!
1. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga juga membantu kita melatih pernapasan dan menjaga kesehatan paru-paru.
Ketika kita berolahraga, bukan hanya jantung yang bekerja lebih keras, tapi juga paru-paru kita.
Ini karena saat olahraga tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen untuk otot.
Olahraga yang bisa membantu kita menjaga paru-paru misalnya berenang, bersepeda, jalan cepat, jogging, atau berlari.
2. Konsumsi makanan yang tepat
Ada beberapa jenis makanan 'super' yang dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi paru-paru.