3 Cara Mengatasi Perut Kembung saat Bangun Tidur. Jangan Sembarangan!

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Selasa, 22 Agustus 2023 | 15:23 WIB
Ilustrasi perut kembung di pagi hari (via The Times of India)

Jangan pernah mengonsumsi minuman dengan rasa buatan apalagi alkohol yang justru akan memperparah keadaan.

3. Coba makan

Setelah minum cairan, kita bisa mencoba untuk makan untuk menggerakkan pencernaan.

Namun pastikan makan dalam porsi kecil dan lambat, sebab makan terlalu cepat juga bisa menambah gas dan rasa mual di dalam perut.

Makanan yang direkomendasikan juga bukan makanan cepat saji yang tinggi akan lemak dan garam.

Direkomendasikan kita konsumsi makanan rendah lemak dan menenangkan seperti buah-buahan.

Baca Juga: Ketahui Titik Pijat Buat Redakan Masuk Angin dan Perut Kembung. Lega!

Kapan kita harus ke dokter?

Kita harus mencari pertolongan tenaga medis kalau udah mengalami perut kembung selama dua minggu atau lebih.

Terutama saat kita merasakan ada pengurangan berat badan yang enggak bisa dijelaskan.

Apalagi jika dibarengi rasa sakit yang enggak kunjung berkurang di area perut, kehilangan nafsu makan dan cepat merasa kenyang.

Semoga membantu, girls!

(*)

Baca Juga: 5 Jenis Teh Buat Atasi Gangguan Pencernaan. Perut Langsung Lega!