CewekBanget.ID - Pasti kita enggak asing sama penggalan lirik "Bangun tidur ku terus mandi," ya, girls.
Tapi kenyataannya, sebaiknya kita enggak membiasakan diri langsung mandi sesaat setelah bangun tidur.
Kita harus memberikan jeda setelah bangun tidur, sebelum akhirnya memutuskan untuk mandi.
Karena ternyata, langsung mandi setelah bangun tidur malah bisa mendatangkan akibat yang fatal, lho!
Melansir Grid Health, ini 6 bahaya langsung mandi setelah bangun tidur!
Baca Juga: 5 Tips Memilih Sabun Mandi yang Pas Sesuai Jenis Kulit. Jangan Asal!
1. Sirkulasi darah
Saat tidur, sirkulasi darah dalam tubuh melambat.
Mandi dengan air dingin langsung setelah bangun tidur dapat mengganggu proses alami ini, yang dapat menyebabkan tekanan darah tiba-tiba meningkat.
Ini mungkin berisiko bagi individu yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
2. Paparan suhu dingin
Air dingin dapat mengakibatkan perubahan suhu tubuh yang drastis, terutama saat tubuh sedang dalam kondisi rileks setelah tidur.
Hal ini dapat memengaruhi kerja otot dan memicu kram otot, terutama bagi orang yang cenderung memiliki otot tegang atau kaku.
3. Risiko infeksi saluran pernapasan
Mandi dengan air dingin setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan, terutama pada cuaca yang dingin. Mengapa demikian?
Sistem kekebalan tubuh belum sepenuhnya aktif setelah tidur, sehingga mandi dengan air dingin justru dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
4. Kulit makin kering
Air panas memiliki potensi untuk mengeringkan kulit, dan mandi langsung setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko ini.
Kulit cenderung lebih sensitif setelah tidur, dan mandi dengan air panas atau terlalu sering dapat mengurangi kelembapan alami kulit.
5. Peningkatan stres
Mandi dengan air dingin saat tubuh masih dalam keadaan kantuk dan lemas dapat meningkatkan tingkat stres nih, girls!
Ini dapat memengaruhi mood dan energi kita sepanjang hari.
Baca Juga: 3 Manfaat Mandi Pagi Pakai Air Dingin. Coba Sekali Pasti Ketagihan!
6. Risiko cedera
Bangun tidur dapat membuat tubuh merasa kaku dan kurang fleksibel.
Langung mandi setelah bangun tidur bisa meningkatkan risiko cedera otot atau persendian karena tubuh belum sepenuhnya siap untuk bergerak dengan beban yang lebih berat.
Hal yang harus dipertimbangkan sebelum mandi setelah bangun tidur:
- Suhu air
Jika kita pengin mandi setelah bangun tidur, pilih suhu air yang nyaman, alias enggak terlalu dingin atau panas.
- Durasi mandi
Pertimbangkan untuk mandi singkat dan enggak terlalu lama setelah bangun tidur, terutama jika kita memiliki masalah kesehatan tertentu.
- Pilihan mandi
Mandi dengan air hangat atau mandi suhu bilik mungkin lebih disarankan setelah bangun tidur, untuk menghindari perubahan suhu yang ekstrem.
- Pemanasan tubuh
Pertimbangkan untuk melakukan pemanasan tubuh ringan sebelum mandi, seperti gerakan peregangan atau latihan pernapasan,
(*)
Baca Juga: 3 Bahaya Membawa HP ke Kamar Mandi Ternyata Pengaruhi Kejiwaan