4. Olahraga teratur
Meskipun terdengar kontradiktif, olahraga teratur dapat meningkatkan energi kita secara keseluruhan.
Aktivitas fisik merangsang sirkulasi darah dan pelepasan endorfin yang meningkatkan suasana hati.
Jadi walaupun lagi lelah, tetap usahakan olahraga, ya!
5. Jangan stres
Stres kronis dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.
Makanya penting untuk kita mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan, dan mencari aktivitas yang bisa kita nikmati.
Kalau enggak stres, kelelahan bisa lebih gampang diatasi dengan baik.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Burnout. Kembali Produktif dengan Lakuin Ini!
6. Atur jadwal dengan baik
Mengatur jadwal harian dan memprioritaskan tugas-tugas penting dapat membantu menghindari kelelahan yang disebabkan oleh beban kerja yang berlebihan.
Jadi kita punya waktu untuk istirahat lebih banyak, nih.